Utbrändhet
"Att gå in i väggen", stresskollaps, utmattnings syndrom. Det är några av de benämningar som finns när vi pratar om den stress relaterade ohälsa som ligger bakom en stor del av det ökade antalet sjukskrivningar i samhället. Men vad är egentligen utbrändhet?
Det finns ingen entydig definition. Men de som drabbas kan bekräfta att de är som de är helt tömda på energi, både fysisk och mentalt. Kroppen ger egendomliga signaler, verklighets- kontakten är nedsatt och förmågan att ta in ny information är starkt begränsad. Man är oförmögen att möta krav och påfrestningar.
Utbrändhet kan uppstå om vi under lång tid exponerats för allvarliga påfrestningar. Det vill säga har befunnit oss i en utdragen stressituation med otillräckliga möjligheter till återhämtning. Vad som är stressande bestäms inte bara av de yttre omständigheterna, utan också av våran tolkning av dessa omständigheter.
Ett kroniskt stresspåslag leder till ökad ämnesomsättning och så småningom till sömnstörningar. Framför allt reduceras den viktiga djupsömnen, som är central för återhämtningen och kroppens regeneration. Vi går in i en ond cirkel, som leder till att de egna resurserna töms ut och stresskollapsen (utbrändheten) är ett faktum.
Detta tillstånd av påtaglig och varaktig fysisk och psykisk trötthet kan också benämnas som utmattnings syndrom. Utmattnings syndromet är ett mycket allvarligt tillstånd där man måste räkna med långa perioder av vila och rehabilitering. Det kan ta månader och även år innan personen återhämtar sig.
Diverse symtom:
Olustkänslor
humor och glädje försvinner
irritation
ofta småsjuk
dåligt självförtroende
brist på egen kärlek
distansierar dig
isolerar dig
är avståndstagande
negativ, föraktfull och cynisk
bortförklaringar
självförnekande
uppgiven
överaktiv
apati
fysisk/psykisk trötthet
depression
självmords tankar
Fysiologiska symtom:
Oro, nedstämdhet, trötthet
Stress känslighet, irritabilitet
Koncentrations svårigheter
Försämrat minne
Sömnstörningar
Överkänslighet för sinnes intryck
Ökad muskel spänning
Debut eller återfall av diverse psykosomatiska sjukdomar
Känner Du igen Dig ring mig så kan vi hjälpas åt att börja resan tillbaka eller rättare sagt resan mot en bättre framtid.
Hos mig är du alltid välkommen