Ångest
Svensk ordbok berättar att ångest är en stark negativ känsla av att vara utsatt för press eller (obestämda) hot ofta långvarigt och ingripande i hela livsföringen. Kan jämföras med orden oro, fruktan, olust och rädsla. Ångest ska inte blandas ihop med ordet ånger som betyder en känsla av nedstämdhet och moralisk otillräcklighet på grund av egen felaktig handling eller underlåtenhet att handla. Känslor som ligger nära till hands är då skuld och även skam. Naturligtvis kan vi få ångest när gjort något vi ångrar men bara för att vi känner ångest betyder det inte att vi gjort något fel.
När jag läser i "psykologilexikonet" om ångest står det att ångest är en känsloreaktion, som somatiskt kan upplevas som en slags spänning, uppladdning, åtsnörning eller tryck i kroppen, som psykiskt kan variera i styrka från lätt ängslan eller oro till stark fruktan, skräck eller panik. Kognitivt bottnar ångesten i upplevelsen av något slags hot eller fara. Den fysiska upplevelsen är ett resultat av ökad muskelspänning, hjärtklappning och andra fysiska uttryck för ett alarmtillstånd som kroppen mobiliserar i syfte att oskadliggöra eller undvika faran. När man drabbas av en "panikattack" så kommer känslan helt plötsligt med akut ångest med hjärtklappning, andnöd, svettning och yrsel. Attacken kan utvecklas till en "panikreaktion" med outhärdlig skräck för hjärtinfarkt eller kvävning. Det som utlöser ångesten är oftast bindningen till det förflutna eller rädslan för framtiden.
Är då ångesten bara av ondo. Det låter så som den endast är förenad med negativa känslor. Nej, det tror jag inte. Ångesten kan vara förlamande och otäck men den kan också vara den "energi" som får oss att förändras och växa. Författaren till boken "Positiv ångest", Paul Moxnes säger att om man kommer till rätta med sin ångest blir den till en konstruktiv kraft, energi. Ångesten är en drift- Ångest är en motivation. Ångesten är trångheten och obehaget som ger oss styrkan att spränga ramarna för att på sätt bli FRI detta kallas för SUND ÅNGEST. Jag vet inte hur Du försöker dölja Din ångest. Det finns massor med sätt som de flesta är själv destruktiva - alkohol, droger, legala droger, spel, sex, mat, shopping med flera. Oavsett hur du gör eller vilken "metod" du använder dig av så går det att använda ångesten till en positiv drivkraft som under resans gång får dig att växa och bli FRI.
"ÅNGESTEN ÄR VÅR BÄSTA LÄRARE" (Sören Kirkegard)
Hos mig är du alltid välkommen